Rosmarin

Heilwirkung von Rosmarin

Rosmarin ist ein traditionelles Heilmittel, zahlreiche Labor- und Tierversuchen aus neuerer Zeit bestätigen die überlieferten Wirkungen:

Antibiotisch

Rosmarinöl wirkt gegen Bakterien, Pilze und Viren; neben der antioxidativen hat er eine schwach entzündungshemmende Komponente. In der Volksmedizin legt man bei schlecht heilenden Wunden und entzündlichen Zuständen Umschläge mit Rosmarinauszügen auf. Er kann zur Mundhygiene und gegen Entzündungen auf der Schleimhaut im Mund und Rachenbereich eingesetzt werden. Auch Herpesviren reagieren empfindlich auf Rosmarinöl insbesondere auf Rosmarinsäure aus den Blättern.

Als Konservierungsmittel und Oxidationsschutz in Lebensmitteln ist Rosmarin weit verbreitet. Besonders gut verhindert er das Verderben von fettigen Speisen: die phenolischen Inhaltsstoffe wirken antioxidativ.

Karminativum und Magenmittel

Rosmarin regt - vermutlich über die Bitterstoffe - die Gallenproduktion an sowie die Produktion von Verdauungssäften. Das stärkt die Verdauung, verringert Blähungen sowie Völlegefühl und fördert den Appetit. Die spannungslösende Wirkung betrifft auch Spasmen des Verdauungstrakts. Ein wässriger Rosmarinextrakt schützt im Tierversuch auch vor Leberschäden durch Chemikalien. Rosmarin ist als Küchengewürz daher nicht nur wohlschmeckend, sondern auch wirksam.

Rosmarin ist ein beliebter Bestandteil in Handelspräparaten zur Förderung der Verdauung. Traditionell wird er einigen Likören zugesetzt (Benediktiner, Goldwasser).

Aktivierend

In der Aromatherapie gilt Rosmarinöl als aktivierend, konzentrationsfördernd und ermutigend, stimmungshebend, vitalisierend, zentrierend und ausgleichend.

Für die Anwendung zur unterstützenden Behandlung von Erschöpfungszuständen und zur Aktivierung des Kreislaufs empfiehlt man Rosmarin in einem Bad.

Im Tierversuch führt verdampftes Rosmarinöl tatsächlich zu einer gesteigerten Aktivität der Labormäuse.

Krampflösend und schmerzlindernd

Traditionell wird Rosmarinöl zur Lösung von Krämpfen eingesetzt und als Einreibung bei Beschwerden des Bewegungsapparates und bei Muskelhartspann zur Schmerzlinderung genutzt. Wegen der leicht reizenden Wirkung kommt er auch für eine Counterirritans-Therapie bei Muskel- und Gelenkschmerzen in Betracht.

Rosmarin gilt traditionell außerdem als Kopfschmerzmittel.

Innerlich löst das Öl Krämpfe im Verdauungstrakt inklusive nervöse Verdauungsbeschwerden. Rosmarin entspannt auch die Gallenwege und fördert den Gallenfluss auf milde Weise

Durchblutungsfördernd

Rosmarinöl verstärkt bei äußerlicher Anwendung die Durchblutung der Haut. Man nutzt ihn bei Venenproblemen. Als Badeöl stimuliert er auch den Kreislauf. Innerlich oder äußerlich angewendet fördert Rosmarin beim Menschen die Durchblutung der Koronargefäße, so dass er traditionell bei Herzerkrankungen verwendet wurde.

Praktische Anwendung: Produkte & Hausmittel

Meist verwendet man die zerkleinerten und getrockneten Blätter oder das ätherische Öl. Daneben werden Rosmarinextrakte (Rosmarinspiritus) und Trockenextrakte vertrieben. Zur äußerlichen Anwendung gibt es Salben, Gele und ölige Bäder.

Dosierung

Vor Licht und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Achtung: das ätherische Öl durchdringt Plastik und sollte daher nur in gläsernen oder metallenen Behältern gelagert werden.

innerlich

Tee: Tagesdosis 4 bis 6 Gramm des getrockneten Krauts, mit kochendem Wasser übergießen und 15 Minuten ziehen lassen, dreimal täglich frisch zubereiteten Tee aus etwa 2 g Blättern trinken.

Öl: täglich 10 - 20 Tropfen, man kann das Öl mit Zucker, Honig oder in einem warmen Getränk einnehmen.

Flüssigextrakt (etwa 45% Alkohol): 1,5 bis 3 ml täglich

Tinktur (1:5; 70% Ethanol), 20 bis 40 Tr. auf Würfelzucker oder in einem warmen Tee

äußerlich

Bad: 50 g Kraut in 1 Liter Wasser aufkochen, Badetemperatur: 34 bis 37 °C; Badedauer: 10 bis 20 Minuten.

Salben und Spiritus: 6%iges ätherisches Öl äußerlich auftragen.

Wirkstoffe

• Ätherisches Öl mit Terpenen (2,5% ): 1,8-Cineol, α-Pinen, Campher, Camphen, β-Pinen, Borneol, iso-Bornylacetat, Limonen, Linalool, 3-Octanon, Terpineol, Verbinol, p-Cymen
• bittere Diterpene (Carnosol, Rosmanol, Rosmadial, Picrosalvin)
• Triterpene und Steroide (α-Amyrin, β-Amyrin, Betulin, Oleanol- und Ursolsäure)
• Phenolcarbonsäuren (Rosmarinsäure)
• Labiatengerbstoffe (Depside, Kaffeesäure)
• Flavonoide und ihre Glykoside (Diosmetin, Luteolin, Genkwanin)